Le yoga est un travail corporel qui vise à atteindre une union entre le corps et l’esprit. Cette activité propose des exercices pour certains acrobatiques et pour d’autres très simples que l’on peut réaliser à tout moment de la grossesse (posture du papillon, de l’angle assis, le chat…..).
Le yoga permet de régler tous les petits maux de la grossesse : brûlure d’estomac,maux de dos, angoisses…
On apprend aussi à mieux se tenir : s’asseoir, descendre les escaliers, porter son bébé.
Grâce à une meilleure connaissance de leur corps et à la pratique d’étirements doux les femmes deviennent plus souples.
Le travail de respiration est très important dans le yoga pendant la grossesse et lors de l’accouchement. Le bébé est mieux oxygéné, la maman est plus détendue.
Le yoga peut se pratiquer après l’accouchement, les différentes postures et étirements permettent de repositionner le bassin, tonifier le périné, d’améliorer la circulation sans danger. Ils permettent à la maman de retrouver confiance dans son corps et reprendre le quotidien en toute sérénité.